Θεραπευτική Γραφή
Όπως περιγράφει και η Kathleen Adams, η γραφή λειτουργεί θεραπευτικά όταν εκφράζεται σε ένα σταθερό και ασφαλές πλαίσιο, υποκινούμενη από κάποιο σκοπό ή πρόθεση. Δεν πρόκειται για απλή εκτόνωση ή ελεύθερη καταγραφή, αλλά για μια οργανωμένη διαδικασία, με ασκήσεις που βοηθούν να αποκτήσεις μεγαλύτερη επίγνωση σχετικά με το τι σε επηρεάζει, πώς αυτό υπάρχει μέσα σου και πώς μπορείς να το προσεγγίσεις με μεγαλύτερη κατανόηση. Η θεραπευτική γραφή είναι ένας τρόπος να σταθείς λίγο πιο κοντά σε ό,τι ζεις και νιώθεις, ένας τρόπος να μετατρέψεις τη σιωπή σε κάτι που μπορεί να ακουστεί, πρωτίστως από εσένα.
€50
Τι μπορούμε να δουλέψουμε μαζί
• Επεξεργασία εμπειριών που άφησαν αποτύπωμα
• Νέα οπτική απέναντι σε βιώματα που σε βαραίνουν
• Σταδιακή αποφόρτιση άγχους και συναισθηματικής πίεσης
• Ενίσχυση της ψυχικής σου αντοχής και εσωτερικής σταθερότητας
• Στήριξη σε περιόδους αλλαγών, αστάθειας ή συναισθηματικής φόρτισης
• Αίσθηση αποδοχής και αυθεντικής επαφής με τον εαυτό σου
Πώς προχωράμε μαζί
Οι συνεδρίες θεραπευτικής γραφής πραγματοποιούνται συνήθως κάθε εβδομάδα και έχουν διάρκεια 50 - 60 λεπτά. Η διαδικασία ξεκινά με πιο δομημένες ασκήσεις και σταδιακά, ανάλογα με την πορεία και τις ανάγκες σου, προχωράμε σε πιο ανοιχτές μορφές γραφής, βάσει της κλίμακας της Kathleen Adams. Κεντρικό ρόλο εδώ έχει η ανατροφοδότηση: κάθε γραπτό είναι μια στάση, μια ευκαιρία να σταθούμε μαζί σε αυτό που αναδύεται.Τι κράτησες από αυτό που έγραψες; Τι σου λέει τώρα που το ξαναβλέπεις; Κι έτσι, με αυτόν τον τρόπο ξεδιπλώνεται κάτι καινούριο που ίσως ποτέ πριν να μην είχες συνειδητοποιήσει.
Εδώ, η γραφή δεν έχει κανόνες
Η θεραπευτική γραφή δε χρειάζεται τεχνική, λογοτεχνικό ύφος ή σωστή ορθογραφία. Αυτό που έχει αξία είναι να αποτυπώσεις με λέξεις αυτό που νιώθεις ή σε απασχολεί, με το δικό σου τρόπο. Μπορεί να γράψεις λίγες γραμμές ή παραπάνω. Να είσαι σαφής ή μπερδεμένος, χωρίς να γνωρίζει τι θέλεις να πεις. Όλα αυτά χωρούν. Σημασία δεν έχει το «πώς», αλλά το ότι δίνεις χώρο σε αυτό που μέσα σου χρειάζεται φροντίδα.
Αν σου γεννήθηκε η απορία «μήπως αυτό είναι για μένα;», είμαι εδώ για να το κουβεντιάσουμε.